La etapa postparto es el periodo después de dar a luz en el que el organismo
recupera la situación previa al embarazo; comprende las seis semanas
siguientes al parto. Durante este periodo es común presentar los síntomas de la incontinencia urinaria
después del parto porque los músculos del suelo pélvico y los nervios alrededor de ellos se suelen
debilitar por la presión que ejerce el bebé, provocando así pérdidas de orina al toser, reír o
estornudar, también conocidas como incontinencia
de esfuerzo.
¿Qué ocasiona la incontinencia postparto?
Esta se produce porque durante el
embarazo existe una gran presión sobre
el
suelo pélvico, que es la musculatura
inferior que contiene las vísceras del abdomen.
Tras el parto la musculatura del suelo pélvico queda dilatada y
debilitada. La
incontinencia
típica postparto se denomina técnicamente “de
esfuerzo”, porque se produce acompañando a un esfuerzo que aumenta la presión
abdominal, como toser o reírse.
En la mayoría de casos la incontinencia se soluciona al
recuperar el tono muscular. Sin
embargo, es fundamental reconocer que se está teniendo
incontinencia de orina para
acudir a un experto y poder iniciar un tratamiento.
Pérdidas de orina después del parto: ¿es normal?
Sí, las pérdidas de orina después del parto son comunes, especialmente en las primeras semanas tras el
nacimiento del bebé. Durante el embarazo y el parto, los músculos del suelo pélvico se estiran y debilitan
para permitir el paso del bebé, lo que puede dificultar el control de la vejiga. Además, los cambios hormonales y la presión
ejercida sobre la vejiga influyen en esta situación. Aunque suele ser temporal, no debe normalizarse a largo
plazo, ya que existen formas efectivas de mejorarla y prevenir que se prolongue.
Síntomas de la incontinencia postparto
La incontinencia postparto puede manifestarse de distintas formas:
- La más frecuente es la pérdida involuntaria de orina al reír, toser, estornudar o hacer algún esfuerzo
físico.
- Algunas mujeres también sienten urgencia repentina por orinar o dificultad para retener la orina al
llegar al baño.
Estos síntomas pueden variar en intensidad y no siempre aparecen de inmediato, por lo que es importante
prestar atención a cualquier cambio en el control urinario después del parto.
¿Cuál es la duración normal de la incontinencia después del parto?
La duración de la incontinencia después del parto varía en cada mujer, pero en muchos casos mejora de forma
progresiva durante los primeros tres a seis meses. Este tiempo varía sobre todo por factores como el tipo de
parto, la fortaleza del suelo pélvico y si se realizan ejercicios de recuperación.
Si continúas con estas pérdidas de orina o los síntomas empeoran con el tiempo, lo mejor es que consultes con
tu médico para evaluar el tratamiento adecuado.
Medidas preventivas durante el postparto
-
Cuida tu postura:
es fundamental que la postura en el postparto sea correcta, ya que
determinará el buen funcionamiento del suelo pélvico.
-
Realiza ejercicios de
Kegel: desde el principio, antes del alta
hospitalaria. Es fundamental que realices contracciones de suelo pélvico
suaves (sin que lleguen a doler), que puedes realizar mientras alimentas
a tu bebé, cuando estés acostada, sentada o de pie. Intenta aguantar
unos segundos y luego suelta.
-
Tras el parto intenta poco a poco volver a tu peso para no sobrecargar
demasiado la musculatura pélvica.
-
No mantengas relaciones sexuales hasta transcurridas al menos
seis semanas del postparto.
-
Evita las primeras semanas
los baños de inmersión (baños relajantes en tina en agua enriquecida
con aceites esenciales)
- Mantén la zona de la episiotomía o desgarro bien limpia y seca.
-
A las seis semanas postparto acude a la realización de una exploración y
valoración de suelo pélvico.
¿Cómo tratar la incontinencia postparto?
Estos son los tratamientos más comunes para la incontinencia urinaria después del parto:
-
Ejercicios de suelo pélvico (Kegel): ayudan a fortalecer los músculos que controlan la vejiga.
Practicarlos de forma constante mejora la capacidad de retener la orina y reduce las pérdidas al hacer
esfuerzos como reír o cargar peso.
-
Reeducación de la vejiga: consiste en aprender a controlar los tiempos de micción para evitar la urgencia urinaria. Esta técnica ayuda a
que la vejiga recupere su funcionamiento normal de manera progresiva.
-
Fisioterapia especializada en suelo pélvico: un profesional puede evaluar el estado de los
músculos pélvicos y guiar ejercicios específicos según cada caso, lo que acelera la recuperación y
previene complicaciones a largo plazo.
-
Cambios en hábitos diarios: mantener una hidratación adecuada, evitar aguantar la orina por
largos periodos y reducir el consumo de bebidas irritantes como café o alcohol puede disminuir los
episodios de incontinencia.
-
Uso de productos de apoyo para la incontinencia: mientras el cuerpo se recupera, existen
productos diseñados para la incontinencia postparto como los productos TENA, que brindan protección,
seguridad y comodidad, permitiendo continuar con la rutina diaria sin preocupaciones.
¿Cuándo visitar al médico por incontinencia luego del parto?
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