La etapa postparto es el periodo después del parto en el que el organismo recupera la situación previa al embarazo; comprende las seis semanas siguientes al parto.

¿Qué ocasiona la incontinencia postparto?

Esta se produce porque durante el embarazo existe una gran presión sobre el suelo pélvico, que es la musculatura inferior que contiene las vísceras del abdomen. Tras el parto la musculatura del suelo pélvico queda dilatada y debilitada. La incontinencia típica postparto se denomina técnicamente “de esfuerzo”, porque se produce acompañando a un esfuerzo que aumenta la presión abdominal, como toser o reírse.

En la mayoría de casos la incontinencia se soluciona al recuperar el tono muscular. Sin embargo, es fundamental reconocer que se está teniendo incontinencia de orina para acudir a un experto y poder iniciar un tratamiento.

La mayoría de los casos se solucionan con ejercicios específicos como los ejercicios de Kegel.

Medidas preventivas durante el postparto

• Cuida tu postura: es fundamental que la postura en el postparto sea correcta, ya que determinará el buen funcionamiento del suelo pélvico.
• Realiza ejercicios de Kegel: desde el principio, antes del alta hospitalaria. Es fundamental que realices contracciones de suelo pélvico suaves (sin que lleguen a doler), que puedes realizar mientras alimentas a tu bebé, cuando estés acostada, sentada o de pie. Intenta aguantar unos segundos y luego suelta.
• Tras el parto intenta poco a poco volver a tu peso para no sobrecargar demasiado la musculatura pélvica.
• No mantengas relaciones sexuales hasta transcurridas al menos seis semanas del postparto.
• Evita las primeras semanas los baños de inmersión (baños relajantes en tina en agua enriquecida con aceites esenciales)
• Mantén la zona de la episiotomía o desgarro bien limpia y seca.
• A las seis semanas postparto acude a la realización de una exploración y valoración de suelo pélvico.

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