Sabemos que la labor de un cuidador es importantísima, te levantás cada día con la responsabilidad de cuidar a una persona que tiene cierta condición; pero además tenés que cuidarte vos mismo, y eso no cualquiera lo hace.
En la mayoría de los casos los cuidadores no son profesionales en el área, son hijas, hermanas, sobrinos, tíos, mamás o papás; que están pendientes de un familiar enfermo que nació con una condición o que solo necesita una ayuda extra. Por eso nos parece súper necesario que conozcás algunas reglas no vistas que los cuidadores deberían tomar en cuenta para su bienestar.
Un fallo que hacen varios cuidadores es dejar de poner sus necesidades adelante, se preocupan por la alimentación, citas, salud y sueño de la persona que cuidan, pero ¿y la suya? Es necesario que descansés bien y respetés tus horarios de sueño; que si tenés una cita asistás sin cancelarla y si hay una actividad que te ayude a liberar la mente, la tengás en tus “por hacer” del día.
Te recordamos que hay aliados TENA® para hacer tus labores como cuidador un poco más llevaderas. Pensamos en brindarte facilidad y compañía en las tareas que tenés todos tus días, por eso creamos para vos el Plan Bienestar en colaboración con las cadenas de supermercados más grandes del país.
Realizá tus compras de productos TENA® seleccionados en los comercios autorizados, acumulá tres facturas y recibí tu cuarto producto GRATIS. Sí, lo recibís gratis; pero debés seguir los pasos que te dejamos acá:
De esta manera podés seguir realizando tu labor como cuidador con los mejores aliados que también están pendientes de vos. Recordá revisar los términos y condiciones en la página www.planbienestar.com para que podás aplicar correctamente cada paso según la cadena de supermercados donde realicés tu compra.
Acá no queremos que tengás una dieta estricta y que sigás un plan de alimentación, queremos aconsejarte de qué podés hacer para mejorar tu alimentación y que no sobrevivás con lo mínimo con tal de no “perder tiempo”.
Es muy importante que tomés esto en cuenta: que sea práctica, energética, fácil de mantener y que cuide tu mente cuerpo. Te dejamos una pequeña guía de qué podés comer y cómo distribuirlo en el día, y recordá no saltarte ningún tiempo de comida.
Desayunos:
Almuerzos:
Cenas:
Meriendas:
Muchas veces las personas están solas y lo sabemos, pero intentá organizarte con familiares, conocidos o incluso con algún profesional para un par de días. Hacerlo solo o sola no te hará mejor cuidador, te desgastará más rápido. Si tenés familiares disponibles creen un horario de cuidados y divídanse las tareas por días para que todos puedan colaborar y a la vez tener un descanso digno. Pedir ayuda no está mal, es necesario.
Es difícil, lo sabemos. Pero tu vida debería seguir siendo una prioridad cada día, no descuidés quién sos y aprovechá tiempos libres o descansos de la persona que cuidás para hacer ejercicio, tener un hobby u organizate con personas cercanas para que podás tener un fin de semana en la playa o planear unas mini vacaciones. Es importantísimo que utilicés parte del tiempo diario en seguir viviendo tu vida.
Con TENA® encontrarás cuatro productos: Crema de Zinc, perfecta para evitar quemaduras, roces o irritación en distintas partes del cuerpo. Toallas húmedas, son extra grandes para que con pocas podás hacer la limpieza, además de envolverte la mano. Protectores de superficies, perfectos para que coloqués en la cama, sillones o lugares donde está la persona a cuidar y así evitar accidentes. Y por último Slip Maxi Protect, pañales para adulto que cuentan con tecnología ProSkin que cuida y protege la piel, además de neutralizar olores y absorber rápido.
Agregalos a tu rutina y hacenos parte de tus días, porque en TENA® cuidamos de todos.
